{metadescription}
Шайды қанша мөлшерде ішу керек?

Шайды қанша мөлшерде ішу керек?

Эндокринолог Михаил Богомолов денсаулыққа зиян келтірмеу үшін күніне қанша мөлшерде шай ішуге болатынын айтты.

Маман "АиФ" порталына ересек адамның денсаулығына зиян келтірмеу үшін күніне 400 миллиграмм кофеин ішуге болатындығын айтады.

"Кофеин зат тек шай, кофеде ғана емес, сонымен қатар Кола, энергетикалық сусындар, какао және шоколадта болғандықтан, кофеиннің бір тәулікте қанша кофеин тұтыну керектігін есептедік, 100 миллиграмм кофе бірліктіктері деп есептеуге болады", — деп түсіндірді ол.

Егер шай әлсіз қайнатылса, онда бір кофе бірлігі осындай шайдың бір литрінде болады. Яғни, ересек адам күніне төрт литрге жуық шәйді денсаулыққа зиян келтіреді деген уайымсыз іше алады. Орташа қайнатылған шай: сарапшылардың пікірі бойынша бұл сусынның 540 миллилитрінде 1 KБ бар. Яғни, адам күніне 2 литрден астам осындай шай іше алады. Айта кету керек, бұл сұйықтық үшін өте ауқымды.

Қою шайдың тәуліктік дозасы шамамен 1,8 литрді құрайды, яғни орташа күші бар шайдан онша айырмашылығы жоқ. Бұл шамамен 7-9 кесе немесе стақан болады.

Дереккөз: stan.kz

ЖӘНЕ ҚАРАҢЫЗ
ЖӘНЕ ОҚЫҢЫЗ

Кеше

Серіктестер жаңалықтары

Загрузка...
Қазір эфирде