КАК ЗАЩИТИТЬ РЕБЁНКА ОТ ВИРУСОВ ПОСЛЕ 1 СЕНТЯБРЯ
С началом учебного года дети возвращаются в школы, детские сады, кружки и начинают чаще пользоваться общественным транспортом. Количество контактов резко увеличивается, а значит, повышается и риск заражения вирусными инфекциями.
В одном классе дети несколько часов находятся в одном помещении, общаются, пользуются общими предметами и поверхностями. Если кто то приходит с вирусной инфекцией, риск её передачи другим становится выше.
По словам педиатра, детского гастроэнтеролога из Алматы Тахмины Усеновой, сертифицированного специалиста WHO и St. Maria Children’s Hospital (Румыния), осенние болезни связаны не столько с «ослабленным иммунитетом» после лета, сколько с возвращением детей к привычному ритму.
При этом дело не в том, что после лета у ребёнка обязательно «слабый иммунитет». Главный фактор заключается в большом количестве тесных контактов и пребывании в закрытых помещениях.
Один из способов профилактики, вакцинация
Перед началом учебного года родителям стоит проверить, все ли плановые прививки ребёнок получил по национальному календарю.
Отдельно стоит обсудить с педиатром вакцинацию против гриппа. Всемирная организация здравоохранения называет сезонную вакцинацию наиболее эффективным способом профилактики гриппа и снижения риска тяжёлого течения заболевания.
Важно помнить, что конкретные сроки и необходимость вакцинации ребёнка лучше уточнить у врача с учётом его возраста и состояния здоровья.
Мыть руки действительно важно
Дети постоянно трогают парты, дверные ручки, телефоны, игрушки и другие поверхности, а затем могут касаться лица. Поэтому ребёнка стоит приучить мыть руки после улицы, после транспорта, после посещения туалета, перед едой и после возвращения домой. Если воды и мыла нет, можно использовать антисептик.
Простая привычка, о которой дети часто забывают
Ребёнок может неосознанно трогать руками глаза, нос и рот десятки раз в течение дня. Поэтому важно объяснить ему простое правило: сначала чистые руки, потом лицо. Особенно это актуально в школе, транспорте и других местах, где ребёнок постоянно контактирует с окружающими поверхностями.
Свежий воздух тоже часть профилактики
В закрытом помещении вирусные частицы могут распространяться легче, особенно при плохой вентиляции. Поэтому дома и в школе важно регулярно проветривать помещения и обеспечивать приток свежего воздуха.
Но одно только проветривание не защищает от инфекции. Оно работает вместе с другими мерами профилактики.
Не отправляйте ребёнка в школу «на один денёк»
Насморк, кашель, температура и слабость являются поводом внимательно следить за состоянием ребёнка. Если ребёнок заболел, лучше оставить его дома и ограничить контакты с другими детьми. Это помогает не только ему восстановиться, но и снижает вероятность заразить одноклассников.
Школа подождёт. Здоровье ребёнка важнее.
Промывание носа после школы
Промывание носа солевым раствором или морской водой после школы механически смывает со слизистой пыль и осевшие вирусы. Эта безопасная гигиеническая привычка поддерживает естественную защиту носоглотки, хотя и не заменяет вакцинацию. Простая процедура помогает снизить риск осложнений и отлично дополняет другие меры профилактики в сезон простуд. Однако важно помнить о технике выполнения, особенно для детей младшей возрастной группы.
После каникул возвращаем режим
Летом дети часто ложатся позже и дольше спят утром. С началом учёбы режим резко меняется. Лучше заранее постепенно возвращаться к привычному времени сна и подъёма. Полноценный сон, регулярная физическая активность и сбалансированное питание помогают поддерживать нормальную работу организма.
Не стоит пытаться изменить режим за один день. Это может вызвать сопротивление и утреннюю вялость.
За 1,5–2 недели до школы можно постепенно сдвигать время отхода ко сну и утреннего подъёма на 15–20 минут раньше каждые 2–3 дня.
Также важно соблюдать постоянство. Старайтесь укладывать ребёнка и будить его в одно и то же время как в будни, так и в выходные. Разница не должна превышать один час, чтобы не сбивать циркадные ритмы.
Холод сам по себе не вызывает ОРВИ
Осенью погода становится прохладнее, но простудные заболевания вызывают вирусы, а не сама по себе низкая температура. Поэтому задача родителей заключается в том, чтобы одевать ребёнка по погоде, не допуская ни переохлаждения, ни перегрева. Не стоит забывать и о том, что если ребёнок находится в закрытом помещении, слишком тёплая одежда ему тоже может быть некомфортна.
Что положить в рюкзак?
Для профилактики ребёнку можно дать небольшой набор необходимых вещей.
Это небольшой антисептик, если его использование подходит по возрасту, бумажные салфетки и индивидуальная бутылка воды.
Чего не нужно делать
Не стоит самостоятельно давать ребёнку антибиотики, противовирусные препараты, витамины или другие средства «для профилактики» без рекомендации врача.
Не нужно пытаться «усилить иммунитет» всем подряд.
Главные меры профилактики гораздо проще. Это сон, питание, движение, гигиена, свежий воздух, вакцинация по показаниям и отказ от посещения школы при болезни.
Чтобы 1 сентября не закончилось больничным
Перед школой родителям стоит проверить, все ли прививки сделаны по возрасту, соблюдается ли режим сна, правильно ли организовано питание, хорошо ли себя чувствует ребёнок, сформировалась ли у него привычка мыть руки и соответствует ли одежда погоде.
И самое главное, если ребёнок заболел, не отправляйте его в школу. Это поможет ему быстрее восстановиться и снизит риск распространения инфекции среди других детей.
Новости партнеров
