{metadescription}
Диетологи назвали 5 самых полезных продуктов для сердца

Диетологи назвали 5 самых полезных продуктов для сердца

Основной причиной сердечного приступа является недостаточный приток крови к сердечной мышце. 

Британские диетологи обнародовали список самых полезных продуктов, которые необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Специалисты отметили, что каждая ежедневная порция цельнозерновых продуктов способна сокращать риск смерти от различных болезней сердца. 

Главным врагом сердца медики считают холестерин, который оседает на стенках сосудов при накоплении. В результате развивается ишемическая болезнь сердца, но употребление продуктов, богатых клетчаткой, могут снизить риск развития недуга. Диетологи отмечают, что правильные продукты образуют особый “гель” в пищеварительном тракте, что мешает усвоению холестерина. Для снижения плохого холестерина на 5% медики рекомендуют употреблять ежедневно около 130 граммов бобовых. 

В список полезных для функционирования сердца продуктов попали те, которые содержат достаточное количество калия, который контролирует кровяное давление. Полезной оказалась также рыба, которую стоит есть около четырех раз в неделю, а также диетологи рекомендуют коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, ржаной хлеб, овсянку и лебеду. 

Вчера

Новости партнеров

Загрузка...
Сейчас в эфире