{metadescription}
Израильские ученые назвали лучшее время для эффективных тренировок

Израильские ученые назвали лучшее время для эффективных тренировок

Группа ученых из научно-исследовательского Института имени Вейцмана (Израиль) пришла к выводу, что тренировки по вечерам могут оказаться эффективнее, чем в любое другое время суток.

Тренироваться в вечернее время суток — полезнее. К такому выводу пришли израильские ученые из Института Вейцмана, говорится в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.

Исследователи провели эксперимент — поместили мышей на беговые дорожки в разное время и измерили их работоспособность при различной интенсивности упражнений. Общая производительность у мышей оказалась на 50% выше в вечернее время из-за выделения метаболитов 5-аминоимидазол-4-карбоксамид-рибонуклеотида (AICAR), влияющих на выработку энергии и сжигание жиров.

Подкрепить выводы ученые решили экспериментом с участием группы из 12 человек. Результаты показали, что при выполнении физических упражнений вечером люди в среднем поглощают меньше кислорода, а значит, тренировки в это время суток — более эффективны.

Вчера

24 мая

Новости партнеров

Загрузка...
Сейчас в эфире
Для просмотра требуется поддержка flash и javascript.