{metadescription}
Ученые назвали продукты, вызывающие бессоницу

Ученые назвали продукты, вызывающие бессоницу

Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов повышает риск возникновения бессонницы.

К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, сообщает РИА Новости со ссылкой на MedicalXpress. Авторы научной работы проанализировали данные более чем 50 тыс. женщин в постменопаузе, которые рассказали о своем рационе питания. Согласно выводам ученых, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.

«Организм выпускает инсулин в попытке снизить уровень сахара в крови. Это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые провоцируют нарушение сна», – отмечают специалисты.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они оказывают благоприятное воздействие на сон.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Вчера

08 августа

Новости партнеров

Загрузка...
Сейчас в эфире