{metadescription}
Диетологи назвали опасные для мозга напитки

Диетологи назвали опасные для мозга напитки

Диетологи из США назвали напитки, чрезмерное употребление которых опасно для мозга и может вызвать его преждевременное старение. Об этом сообщает Eat This, Not That!

Специалисты считают, что неумеренное употребление алкоголя, сладких напитков и кофе может негативно повлиять на работу мозга.

«Большое количество алкоголя быстро убивает нейроны головного мозга, так что регулярные пьянки могут серьезно повредить его», – предупредил доктор Уильям Ли.

Врач добавил, что мозг способен восстанавливаться после больших доз спиртного, если они поступают в организм редко. Однако если напиваться регулярно, то токсический эффект от алкоголя накапливается, что может привести к серьезным нарушениям когнитивных функций.

Кроме того, Ли предостерег от употребления алкогольных напитков на голодный желудок, так как еда замедляет всасывание алкоголя и дает организму больше времени, чтобы расщепить его.

Специалисты также опровергли миф о том, что умеренное употребление алкоголя каждый день не наносит вреда здоровью. По данным исследования Nature Scientific Reports, умеренное употребление спиртных напитков – до трех бокалов вина для женщин и до четырех для мужчин – также ведет к сокращению объема мозга.

Другими напитками, которые могут отрицательно сказаться на работе мозга, врачи считают напитки с высоким содержанием сахара. Хотя глюкоза необходима для нормальной работы мозга, слишком большое ее количество может привести к когнитивным нарушениям, что особенно сказывается на людях, больных диабетом.

«Эта болезнь приводит к сужению кровеносных сосудов, что уменьшает приток крови к мозгу», – объяснила диетолог Тара Томайно.

Для постепенного отказа от больших доз сахара Томайно рекомендует разбавлять любимые напитки водой и постепенно уменьшать в них количество сахара.

Доктор Серена Пун также напомнила, что кофе может быть опасным для работы мозга. В небольших количествах кофеин хорошо влияет на когнитивные функции, однако чрезмерное его употребление может оказать противоположный эффект.

«Исследования показывают, что употребление больше шести чашек в день ведет к уменьшению мозга и чревато развитием деменции», – сказала Пун.

Она также напомнила, что важно каждый день выпивать достаточно чистой воды, так как ткани мозга состоят из нее на 70%. Пун ссылается на исследования, которые показывают, что обезвоживание ведет к ослаблению работы мозга. Она добавила, что человеку, весящему 68 килограммов, нужно выпивать около 4,2 литра воды в день для нормальной работы всего организма.

Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Вчера

Новости партнеров

Загрузка...
Сейчас в эфире
Для просмотра требуется поддержка flash и javascript.