Диетолог рассказала о препятствующей старению мозга диете
Регулярное употребление шпината, листьев капусты и других продуктов, входящих в состав диеты MIND, способно улучшить когнитивные функции мозга и замедлить старение. О пользе такой диеты рассказала диетолог Энджи Мурад, пишет Medical Xpress.
Фото: www.ferra.ru
13:41 31.03.2023
По словам эксперта, соблюдение диеты MIND препятствует ухудшению работы мозга с возрастом, развитию деменции и болезни Альцгеймера.
«Особое внимание в ней уделяется листовой зелени, ягодам, орехам, особенно с высоким содержанием омега-3, рыбе, а также овощам», – перечислила Мурад.
При этом MIND запрещает или ограничивает употребление таких продуктов, как сливочное масло, сыр, красное мясо и сладости.
Энджи Мурад добавила, что диета MIND сочетает предписания двух других популярных диет – средиземноморской и DASH, рекомендуемой для снижения давления. Она богата питательными веществами, и ей несложно следовать.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
