{metadescription}
Бөлісу:
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram
Диетолог арықтау кезіндегі ең үлкен қателікті атады
Америкалық диетолог Лиза Московиц арықтау кезіндегі ең үлкен қателікті атады.
18:02 07.12.2021
Ол диета кезінде таңғы астан бас тартуға болмайтынын мәлімдеді. Салмақ тастағысы келетін жандардың таңғы астан бас тартуы - жиі кездесетін жағдай. Әдетте олар тұтынатын калориялар санын азайту үшін осындай қадамға барады. Алайда маманның сөзінше, олай жасауға болмайды. Таңғы асты ішпеу көңіл-күйді құбылмалы етіп, аштық, шаршаңқылық сезімдеріне алып келеді. Ал бұлар өз кезегінде арықтауға кедергі келтіреді.
"Таңғы асты ішкеніңіз немесе ішпегеніңіз сіздің бүкіл күніңізге әсер етеді. Энергияның сарқылуына, концентрацияға, астың қорытылуына, көңіл-күйге, ашығудың деңгейі мен метаболизмдік функцияға әсер етеді", - деп түсіндірді Московиц.
Диетологтың айтуынша, тұрақты түрде таңғы асты ішіп қана қоймай, онда ағуыз, майлар мен клетчатканың жеткілікті дәрежеде болуын қадағалау керек. Егер таңертең ас әзірлеуге уақыт болмаса, диетолог йогурт, қуырылған нанды бадам майымен немесе протеинмен бірге жеуге кеңес береді.
Бізді Youtubе-та қараңыз! Бізді Facebook-та, Instagram-да, Telegram-да оқыңыз!
Бөлісу:
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram
