{metadescription}
Поделиться:
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram
Врачи рассказали о правилах питания для снижения уровня холестерина
Группа диетологов и врачей рассказала о правилах питания для снижения уровня холестерина в крови. В статье для издания ETNT они объяснили, какие продукты стоит включить в рацион для сохранения здоровья и нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
13:00 18.05.2022
По словам диетолога и автора книги по здоровому питанию Лизы Янг, высокий уровень холестерина может быть не только итогом неправильного питания. Склонность к этому может передаваться по наследству. Тем не менее, успокаивает врач, с помощью грамотной диеты и физических упражнений можно улучшить показатели и снизить уровень холестерина без лекарств.
«Как диетолог я лично видела, как полезная для сердца диета помогает снизить уровень холестерина ЛПНП. Она состоит из фруктов, овощей и продуктов, богатых полезными белками, с низким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров», – отметила она.
Доктор медицинских наук Кристина Лабони, у которой врожденный высокий уровень холестерина, поделилась собственным опытом его снижения. По словам Лабони, ей удается поддерживать показатель в норме, употребляя на завтрак овсяную кашу.
«Овсянка содержит растворимую клетчатку. Это тот самый тип клетчатки, который помогает снизить уровень холестерина ЛПНП в нашей крови», – объяснила она.
Профессор диетологии Триста Бест обратила внимание на сладкие газированные напитки в рационе. По ее мнению, об их употреблении стоит навсегда забыть тем, кто имеет проблемы с холестерином.
Диетолог Вероника Роуз посоветовала людям с подобной проблемой употреблять полезную добавку к пище – псиллиум, или шелуху подорожника. Она содержит клетчатку, способствующую снижению холестерина.
«Вы можете смешивать порошок псиллиума с соком или другими напитками. Он также доступен в батончиках и капсулах», – отметила Роуз, призвав перед этим проконсультироваться с врачом.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
Поделиться:
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram
Новости партнеров
