Психолог подсказала необычный способ лучше спать в жару
Немецкий психолог Тереза Шнорбах посоветовала обниматься в постели, чтобы остыть после жаркого дня и улучшить сон. Этот и другие необычные советы специалистки приводит Daily Mail.
Фото: www.gazetametro.ru
13:45 05.06.2023
По словам Шнорбах, хотя объятия в жару кажутся не лучшим способом для охлаждения, у ее совета есть логичное объяснение.
«Объятия перед сном помогают снизить внутреннюю температуру, так как стимулируют расширение кровеносных сосудов. Это приводит к потере избыточного тепла тела», – объяснила она.
Шнорбах подсказала еще одну хитрость, чтобы остыть в жару и лучше спать. По ее словам, если приложить лед к запястьям или другим местам, где хорошо прослушивается пульс, то сосуды отреагируют на ощущение прохлады и моментально снизят внутреннюю температуру. Специалистка предупредила, что лед не должен прикасаться непосредственно к коже, поэтому она посоветовала обмотать пакет со льдом полотенцем, прежде чем прикладывать к телу.
Кроме того, психолог не рекомендовала принимать ледяной душ перед сном даже в очень жаркий день.
«Слишком холодный душ на самом деле заставляет тело усиленно вырабатывать тепло, чтобы сбалансировать температуру», – объяснила она и посоветовала мыться теплой водой, чтобы освежиться.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
