Лента новостей
Лента новостей - Диетологтар салмақ тастауға көмектесетін жемісті атады
Выпуск от 29.06.2021
В этом выпуске:
Америкалық диетологтар мен дұрыс тамақтану саласындағы мамандар салмақ жоғалтуға көмектесетін жеміс ретінде ананасты атады.
Бұл туралы Women’s Health журналы жазды. Диетолог және дұрыс тамақтану туралы платформаның негізін қалаушы Ванесса Риссетто жемістің құрамында аз калория бар екенін айтады. 100 граммда бар-жоғы 52 килокалория бар. Алайда, төмен көмірсулы диетада отырғандар тәулігіне көмірсу нормасынан аспау үшін ананасты сақтықпен жеуі керек. Дәрігердің айтуынша, ананаста бромелайн ферменті бар. Ол ақуызды ыдыратып, кейбір қоректік заттардың жақсы сіңуіне көмектеседі.
"Бромелайн майды кетіруге көмектеседі. Өйткені ол ақуыздарды аминқышқылдарына бөліп, денеге майдан қуат алуға көмектеседі", - дейді диетолог.
Сонымен қатар, диетолог Кери Ганс жеміс құрамында жасұнықтың (клетчатка) көп екенін жеткізді.
"Жасұнық ағзада баяу қорытылады және тоқтық сезімін сақтауға көмектеседі. Бұл салмақ жоғалту үшін өте маңызды. Ананастағы жасұнық ас қорытуды жақсартады және табиғи іш жүргізу құралы десе де болады", - дейді ол.
Ананас 86 пайыз судан тұратындықтан, ол жақсы ылғалдандырады. Сондай-ақ, жеміс марганецке бай – ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қоректік затқа толы. Риссетто марганец майлар мен көмірсулардың метаболизмін реттеуге көмектесетінін түсіндірді. C, B1, B2, B3 және B6 дәрумендерінің жоғары мөлшері иммундық жүйені нығайтады және микроб, вирустармен күресуге көмектеседі. Диетологтар салмақ жоғалту кезінде тек ананасқа қана үміт артудың қажеті жоғын жеткізді.
"Барлық жемістер салмақ жоғалту үшін пайдалы бола алады. Егер сіз жеген асыңыздың мөлшерін бақыласаңыз. Тәтті жемістер (оның ішінде ананас) торт немесе печенье сияқты тәтті нәрсені жеуге деген құлшынысты қанағаттандыра алады", - деп қорытындылады Ганс.
Дереккөз: Stan.kz
Популярное
Последние выпуски
В Астане в связи со строительством LRT изменится схема движения на нескольких улицах
Об этом сообщает компания CTS. «Согласно плану производства работ по строительству LRT, по согласованию с департаментом ...
Ақтөбеде 2 млн теңге ақша бопсалаған күдікті топ ұсталды
Ақтөбеде 2 млн теңге ақша бопсалаған 15 адам полиция бөліміне жеткізілді. Ақтөбе облыстық ПД Ұйымдасқан қылмысқа ...
Крупный пожар вспыхнул в Алматинской области
Днем 20 марта 2025 года в дежурную часть ДЧС Алматинской области поступило сообщение о возгорании ...
Движение ограничили на трассах в трех областях
Об этом сообщает «КазАвтоЖол». По состоянию на 18:00 20 марта 2025 года в трех областях на трех республиканских автодорогах ...
Алматы облысында қойма өртенді
Алматы облысы Іле ауданы Боралдай ауылындағы өнеркәсіптік аймақта орналасқан қоймада өрт шықты. Алматы облысы ТЖД мәліметінше, ...
Канат Бозумбаев проверил прохождение паводков в Актюбинской области
Актюбинская область традиционно входит в список территорий с высоким риском подтоплений. Ежегодно в конце марта ...
Гость украл телевизор из дома жителя Темиртау
Об этом сообщает Polisia.kz. В Темиртау мужчина стал фигурантом уголовного дела по факту кражи. Воспользовавшись невнимательностью ...
Группа дропперов задержана в Алматинской области: ущерб от их деятельности составил почти 600 млн тенге
Об этом сообщает Polisia.kz. Сотрудники управления по противодействию киберпреступности ДП Алматинской области при координации департамента по ...
Один погиб, второй пострадал: обстоятельства несчастного случая на шахте выясняют в Акмолинской области
При обвале на шахте «Западная» рудника Бестобе один рабочий погиб, еще один получил множественные травмы, сообщает Kazinform. Как ...
