Диетологи рассказали, сколько шашлыка можно съесть за раз
Всех, кто все-таки отправится на шашлыки, диетологи просят не переедать. Врачи не поленились и высчитали, сколько жареного мяса можно съесть. Оказывается, что не больше 400 граммов.
18:26 01.05.2019
Главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова предупредила об опасности переедания шашлыка на майских праздниках и дала рекомендации по суточной норме употребления блюда.
Так, гражданам посоветовали есть не более 400 граммов мяса в день.
«Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка», - цитирует диетолога РИА Новости.
Стародубова уточнила, что в 100 граммах свинины содержится 20 граммов белка.
Она добавила, что переедание мяса может обострить хронические заболевания и даже спровоцировать возникновение новых. Чтобы избежать этого, Стародубова посоветовала разнообразить свой рацион овощами.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
