Об эффективном способе снижения холестерина рассказали врачи
Для снижения уровня «плохого» холестерина следует нормализовать уровень сахара в крови, сообщил РИА Новости врач-диетолог Алексей Ковальков.
15:00 24.10.2021
«Следует употреблять достаточно белка и клетчатки, которой, например, богаты отруби. Также я советую включить в этот список пектины, которые, в свою очередь, образуются в не собранных вовремя яблоках», – сказал Ковальков.
Также медик посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.
«Количестве углеводов не должно превышать 110-115 граммов на человека в сутки. Конечно, идеально рассчитать для каждого человека персонально с учетом его умственных и физических нагрузок», – пояснил он.
Ковальков порекомендовал устранить хронические проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.
Напомним, что материал носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
