{metadescription}
Названы продукты, помогающие победить сонливость

Названы продукты, помогающие победить сонливость

Врач посоветовала употреблять овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой.

Профессор персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева рассказала, какие продукты помогут справиться с сонливостью днем. Об этом 5 августа сообщило издание «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, дефицит энергии возникает у людей в 15–16 часов. Именно в это время взбодриться помогут овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, а также грецкие орехи или миндаль.

Врач связала возникновение сонливости с избытком принимаемой пищи, когда кислород с кровотоком полностью перемещается к желудку, при этом мозг испытывает кислородное голодание.

Поэтому она рекомендовала употреблять перечисленные продукты, не превышая дозу в 200–300 граммов. Воду и соки медик посоветовала пить не раньше чем через 40 минут после приема пищи. Помимо этого эксперт рекомендовала делать легкую зарядку во второй половине дня.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Вчера

Новости партнеров

Загрузка...
Сейчас в эфире